[...] ze rosnie albo stoi w miejscu ale bebzon maleje kalorie caly czas w dol teraz jestem grubo ponizej bilansu na zero w DNT chyba 2400 wiec malo jak dla mnie licze praktycznie wszystko ale jest tak jak pisalem - tak jak przypuszcalem ze moze byc przez pierwsze 2tygodnie z hakiem ciezki trening dieta nastawiona na utrate fau + 'teoretycznie' [...]
[...] lubie ten dzień. Ostatnie treningi opuściłem przez choroby, nadgodziny w pracy i pracę po 14-16 godzin włączając w te weekendy, sprawy osobiste związane z mieszkaniem. Tego miało nie być. Było. Ale jest już wszystko uregulowane, wyzdrowiałem i wracam. A w zasadzie zaczynam wszystko od nowa. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-02-06 19:42:22
[...] zwyciezcy - mam nadzieje ze nie ma zadnych kontrowesji Jezeli nawet pomogalo komus 'kolesiostwo' to juz sie skonczylo i wygrywa ten ktory ma to bardziej zasluzyl - a wszystko w przeciagu kilku dni bedzie jeszcze bardziej klarowne. Wedlug mnie tydzien czasu styknie alby sytuacja byla jasna. Ja jeszce raz pragne podziekowac wszystkim ktorzy [...]
[...] jakie poruszono, to szanse na przybycie Baptisty i Fabiano na Camp Nou. "Wszystko możliwe. Jeśli składasz ofertę to myślisz, że jest ona dobra i wydaje ci się, że wszystko powinno być ok, gdyz zaoferowałeś dużo pieniędzy, jednak inni mogą stwierdzić, że to co oferujesz to za mało i wszystko zaczyna się od nowa. Takie są prawa w [...]
[...] Ciężko może to wytłumaczyć ale tak to czułem. Chciałem wrócić do domu z podniesioną głową bez żalu do siebie że mogłem dać z siebie więcej, fizycznie na rowrze zrobiłem wszystko na co było mnie stać. 380m przewyższeń kolarskich, 162 średnie tętno, 179BPM max. T2 Zmiana T2 na 163 BPM średnie, a wiec ciągle grubo. Rola kibiców i rownież [...]
[...] roku pomyslimy nad zakupem jakiegos mieszkania to i przeszkod juz nie bedzie :-) Wiesz ja juz usilnie nie mysle o dziecku, ale poprostu chce miec pewnosc ze zrobilam wszystko co moglam w tym kierunku a co los zgotuje to sie zobaczy :-) luni powiem ze u mnie nie bylo jakis spektakularnych efefktow. Po 5 dniach waga wyniosla 60,9kg teraz [...]
wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć, a to o czym piszesz to odmiana IF, czyli np. 18 godzin nie jem, 6 godzin jem - osobiście wytrzymałem tak 1 dzień, zdecydowanie nie dla mnie... Według mnie ten omlet będzie o wiele lepszym pomysłem niż gainer...
Skoro sok na działanie silnie antyoksydacyjne, zawiera sporo minerałów i witamin, podnosi poziom energii, samopoczucie i ma działanie odchudzające - a to wszystko podane ma być w naturalnej formie to jak najbardziej miałby zastosowanie jako dodatkowa suplementacja w diecie osobnika trenującego nie tylko kulturystykę. Tylko, że ja przegrzebałem już [...]
[...] stoi, ale ona stoi tylko konkurencjami technicznymi. - W wyścigu zbrojeń - technologii, zaplecza - stoimy na zdecydowanie gorszej pozycji, bo brakuje nam pieniędzy. Na wszystko, ale przede wszystkim na wynajdywanie talentów, które na pewno gdzieś są. Trzeba tylko wiedzieć, jak ich szukać i mieć za co ich szukać. Bez poważnych inwestycji, [...]
[...] sylwetka ogólnie, jedyna nadzieja że po ładowaniu węglami (i nie tylko) napęcznieje jak balon w odpowiednich miejscach, lecz nie spodziewał bym się dramatycznych zmian in plus mimo wszystko. Ogólnie lepiej niż można było się spodziewać, lecz na zawody mr.O to jednak za mało w obecnej formie. Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2016-09-16 01:11:29
Podoba mi się prawie wszystko, co powiedział...dobrze mówił o walce Hendersona z Silvą, o różnicach pomiędzy KB, boksem i stójką w MMA, o tym, co się stanie w walce z Rampage'm (też uważam, że ostatecznie sprowadzi się to do tego, który będzie skuteczniejszy w stójce...jak w pierwszym starciu). Ale tekst o Crocopie to już dyrdymały. O Fedorze też, [...]
[...] standard potreningowy \-) zobaczymy jak to się sprawdzi ;-) ... SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit B6 - activlab hgh day & night - pre-workout xplode ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x oczywiście poszło przed treningiem :-) TRENING SIŁOWY Dzień 3 1a. pompki (bez piłki) damskie 03.11 : 6x & 6x & 4x zakres ruchu malutki [...]
[...] brzucha na ławce 20x > ok 6. skłony tułowia na ławce zamieniałam na na piłce 10x > na ławce strzyka mi w plecach i później boli @-) dziś ten trening powinien się nazywać wszystko na raty :)) nie wiem, czy taki był zamysł Marty, ale właściwie większą część treningu serce waliło mi jak oszalałe i brakowało tchu %-) WTOREK pierwszy dzień na [...]
[...] jak moge sie upierac ze to zle? Otuz moze nie tyle zle co wg mnie mniej efektywne. Sama idea zalozen ze -najpierw robie mase -pozniej robie gestosc - pozniej redukuje to wszystko jest jak najbardziej ok! porpostu troche mnie moze inaczej "wychowano" i z usmiechem na twarzy podchodze do ukaldnia czegos na rok. To logicvzne ze pewne [...]
[...] zolty i tu porażka frytki 22:30 - twarog, mleko 2. Trening 20.30 - 22:30 piłka , pewna forma interwalow 3. Wnioski Rozwalilem sobie cala dzisiejsza diete obiadkiem o 18:00 wszystko przez to, ze zona zrobila obiad i zaraz by sie obrazila, wiec dzień zaliczam na "-" (minus), jezeli chodzi o diete. Trening solidna gra w gałe jak co [...]
[...] to zobaczysz jak bedzie i co bedziesz mogl zrobic! jesli zas chodzi o gibuti to nie jest tak latwo bo ty nie wybierasz gdzie chcesz isc a teraz jest taka bieda ze kazdy chce jechac na misje by kase zarobic bo za 1000e we francji to nie pozyjesz a ciezko jest z tego cokolwiek odlozyc:((( wiec wszystko zalezy jak trafisz! pozdrawiam @ll GINO
Dzieki za odpowiedz.Mimo wszystko z moja waga bede pewnie jednym z najd robniejszych kandydatow do LC.Orientujecie sie moze ile zajmuje nauka jezyka(rok,dwa)wiem oczywiscie zalezy to od indywidualnych predyzpozycji ale tak orienacjnie....??? A MOZE KTOS SIE ZE MNA I Z TOMIM WYBIERZE DO LC.Poza tym moze ktos wie jakie sa teraz reali w legi ilu [...]
Wszystko opisalem tutaj http://legia.cudzoziemska.free.fr/phpBB2/viewtopic.php?t=1902&postdays=0&postorder=asc&start=30 Moj nick to pablo, na nastepnych stronach tez troche opisalem,warto poczytac opinie barthelemy bo sluzyl tam przeszlo 15 lat. Poprostu mialem zbyt wygorowana opinie o legii, a w rzeczywistosci w przeciagu ostatnich [...]
[...] to zostanie wam 0 jak nie skonczycie na minusie wiec opcje sa takie albo dziadujesz i oszczezdasz te 1000 euro miesiecznie albo zyjesz jak czlowiek i cos tam odkladasz albo wszystko w ****u na koks d***** i szampan ;] takie same opcje mysle ze masz w legii roznica jest taka ze zamiast robic na zmywaku robisz to co lubisz pomijam juz fakt ze jest [...]
WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!
